营养科普 | 冬季补冬，五彩饺子营养多
发布日期：2026/3/22 18:37:17
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营养科普 | 冬季补冬，五彩饺子营养多小雪
每年11月22日或23日
今年的11月22日是二十四节气中的小雪，小雪节气是寒冷天气开始的标志。民间历来有补冬的习俗，从中医养生学的角度来看，冬季确实是进补的好时节。俗话说“冬季进补，开春打虎”，冬天气候比较恶劣、疾病频发，只有饮食、营养跟上，免疫力自然会提高，到了开春气候再度变化的时候，就能展现出比较强的抵抗能力。
不过要提醒大家，补冬不能乱补，真正的进补，是通过膳食的合理搭配，达到强身健体的目的。
针对最常见的进补误区，襄阳市营养学会总结了以下几种注意事项：
