吃饼干、曲奇、薯片、锅巴、派之类的高脂肪零食超过每周3次？

发布日期：2026/3/22 18:57:56

吃饼干、曲奇、薯片、锅巴、派之类的高脂肪零食超过每周3次？

　　这些全是经典的增肥食品，大量精白淀粉、糖和脂肪的组合。即便号称是高纤维的饼干，或者非油炸的薯片，也不能改变高热量高脂肪的真相。关键是它们水分太少，干货太足，让人感觉没吃多少，却能非常实在地增加脂肪摄入量，这类零食吃的频率越低越好，最好完全从食谱中剔除。