参与全民健身 共享文明城市 

                            　来源：泰山网

泰山网讯 （新闻零距离记者 古明）创建文明城市需要市民从各方各提高自己的文明意识，科学文明的健身其实也是创建文明城市的重要一块儿。

近日，由泰安市体育中心举办的“全民健身，你我同行，文明健身，科学健身”——助力创建全国文明城市“文明劝导志愿服务”主题实践活动的启动仪式在市体育场举行。来自市体育总会，市体育中心的工作人员以及多个社会健身团体参加了启动仪式。启动仪式现场，志愿者们宣读了文明健身公约并进行了签名。参与活动的文明劝导志愿者将从自我做起，劝导身边的人们科学文明健身，杜绝我们身边尤其是在公共健身场所的乱丢垃圾、随地吐痰、吸烟等恶习，倡导和推广科学的健身方式。

市体育中心主任杨振德说：“体育中心自2014年以来，持续开展体育场馆设施，免费对广大市民开放，在这里真诚地欢迎广大市民到中心来科学健身，文明健身。”

工作人员和志愿者告诉记者，健身其实是个很讲科学的东西，有些人健身却没起到良好的效果就是如此。一般来说，科学的运动健身应该是三五七原则，“三”是指一次运动时间不少于30分钟；“五”是指一周运动不要少于5次；“七”是指运动后的正常心率应该是170减去自己的年龄，过低或过高的心率都应该请教专业的健身教练或医务人员。相信当您达到了科学的健身目标，再加上文明友善的举止，您一定会在健身过程中享受到真正的健康和快乐。

更多详情请关注今晚泰安电视台新闻综合频道（TATV-1）18:30播出的《新闻零距离》。